co bcaa

Co brac po treningu sw, bcaa+ww czy gainer? Moze bcaa+ww przed treningiem i po treningu gainer lub odwrotnie? Chce zbudowac mase i mam mozliwosci zjedzenia posilku na okolo 2h przed/ po treningiem i nie wiem czy wspomoc sie gainerem okolotreningowo lub bcaa z ww.

[...] brania BCAA? z gory thx za odpowiedz ;) Cwicze poniedzialek/wtorek/sroda/piatek Wzrost 185 Waga 85 Wiek 18 Staz rok jak by ktos mogl jeszcze rozpisac co i jak jesc do bcaa to bylbym wdzieczny, pozdrawiam pakerow! :) a i glute mam ale jej nie biore juz bo nie chce sie spaść za bardzo puki co, i czytalem gdzies ze jak sie je BCAA to nie [...]

"Johimbina stymuluje wydzielanie adrenaliny, która odpowiada za uwalnianie kwasów tłuszczowych z komórek tłuszczowych. Warunkiem tego procesu jest jednak niski poziom insuliny, dlatego należy kontrolować ilość oraz jakość spożywanych węglowodanów. Aby manipulacja aktywnością receptorów alfa i beta była możliwa należy utrzymać ujemny bilans [...]

Co do bcaa to dla mnie jeden z najlepszych supli. Oprocz carbo i bialka nic wiecej mi nie trzeba. Biorac bcaa przed treningiem mam wieksza moc, moge dluzej i ciezej cwiczyc, robic krotsze przerwy miedzy seriami. Natoamiast robiac aero nawet na gramie tescia eweek bedzie wystepowal katabolzim, tak ze miedzy silowym a aero tez nalezy wrzucac bcaa. [...]

[...] zobaczyli po redukcji to chyba cie nie poznali i pewnie w rodzinie teraz wszyscy redukują. mam małe pytanko własnie kończe cykl na mase i przechodze na redukcje. brałem ko, bcaa, whey, GB6000,topmas, l-glutamine. zostało mi sie po opakowaniu bcaa, glutaminy i whey. kreatyny już nie bede brał bo było tego ok 6tyg. zaczynam brać TSe i co dorzucić [...]

siemie 8 no nie rób jaj FBW/aero (przed bcaa - ile? ) a jakie masz bcaa, tzn. jaką dawkę? (tu bez warzyw si?) wg jednej ze szkół si, ale możesz rzeczywiście nie dawać, szczególnie tych z dużą ilościa błonnika VI: przed snem whey (ile przed? :> ) ja piję , idę się kąpać i spać mysle ze moze faktycznie dac te 1800 to bedzie akurat -500 i [...]

15.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: SFD/Images/2015/7/26/27f81208bd2d45f5805d623eafc05ab6.jpg Trening: SFD/Images/2015/7/26/0444817f11d746c9b06b5ff9d836d9c7.jpg Opis: Menu: Miska mniej więcej ogarnięta, pomijając składniki jednego posiłku ;-). Skończył się przygotowany prowiant, wracałem z delegacji do domu i zajechałem na makśmiecia. [...]

22.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/506162d2241146a3a92d475a261b1a58.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/22a204548b0446c5b74477415aea5439.jpg Opis: Menu: Miska czyściutka jak górski strumyczek o poranku %-). Ostatni posiłek mało smaczny, ale musiałem pilnować makro. :-)) Fotka z posiłku nr 1, 4: [...]

02.11.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/b341a1aad70b4a48ba8c51ee45c2518c.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/9c84711947cb4e9a9b1d737419428435.jpg Opis: Menu: Miska OK. Nawet lód zjedzony podczas szopingu nie zakłócił całego bilansu. Lód w sumie wrzucony planowo. Fotka z posiłku 4: Nie dałem niestety rady zjeść na [...]

[...] jest już ustalone. Trening, dieta i suplementacja, i jestem bardzo dobrej myśli. Moja aktualna suplementacja ogranicza się do - witamin - magnezu - jakaś forma kreatyny - bcaa 8000 Co do Bcaa 8000, jestem mega zadowolony. Nie ma na co narzekać. Smak bardzo dobry, jak wszystko z fitmaxa. Rozpuszczalność daje rade, zero problemów. Duża ilość [...]

Witam Troche o mnie: Od czasow podstawowki do czasow gimnazjum byłem grubaskiem, pozniej od ok. 3 klasy Gim zacząłem się odchudzac, oczywiście nie miałem wtedy wielkiego pojecia o dietach itp. Również zacząłem się wiecej ruszac, biegac itp. I tak przez ostatni rok sporo schudłem, tak się również sklada ze wyrosłem w czasie Gim. Jestem typowym [...]

[...] więc wyciągam ile się da ;-) Ojjj miło mi ;-) To na pewno nie jest szczyt możliwości na treningu, ale staram się. Szczerze mówiąc tutaj ukłon w kierunku kreatyny i bcaa. Ale obecnie suplementuje tylko bcaa w trakcie treningu popijam. Siła owszem czasem jest kiepska, chęci do treningu też, nie wspominając do problemów z traceniem [...]

jeszcze zapytam CIę o zdanie na temat ten dokładniej co myślisz gdybym nie dał BCAA przed aero to doszło by wtedy do spalania mięśni, koks by nie pomógł nawet wtedy? czy uniemożliwił by w tym przypadku katabolizm mięśniowy i BCAA tak dla pewności? jak uważasz?

Ja pamiętam, że na swojej redukcji maxymalnie brałam 800 mg dziennie ale to już była na prawdę końcówka ;) Teraz biorę 100 mg i też czuję;) Co do propozycji Adama to ja co prawda nigdy nie wpadłam na pomysł, żeby kofeinę w prochu jeść ALE raz w życiu spróbowałam BCAA w prochu - wzięłam miarkę bezsmakowego BCAA do buzi i miałam ją popić szybko wodą [...]

[...] kury +pomidory+ olej 5. 30g ryzu bassmati+120g kury +pomidory+olej 6. odzywka biłkowa+kakao+masło orzechowe suplementacja: do sniadania : witaminy UNS przed treningiem: bcaa,jablczan, LOADER glutamina UNS po treningu: bcaa, glutamina, jablczan,białko UNS, , vitargo, carbo SOBOTA trening barkow :-) według rozpiski 1. Wyciskanie sztangielek [...]

[...] stosuje jakiej diety niewiadomo jakiej - wiem co jem i tyle :D - stosuje gainera treca i tutaj sie zgodze ze ma tam rozne witaminy itp. co pomaga oprocz tego stosuje carbo bcaa i zma ale to dlatego ze mam mnostwo ostrych treningow wiec musze sie jakos wspomagac, jestes typowym ekto a takim przydaje sie gainer chociaz w nich sa cukry wiec idzie [...]

[...] tych składników to jest wlasnie lipa w olimpie. kiedys sie o tym przekonasz moze. ja przestalem zrec to g**** pare lat temu i ujuz raczej nie wroce. kiedys jadlem po 10kaop bcaa mega caps i myslalem ze kozak bylo, a teraz jem 10g takich aminów jak xtend, purple wraath cczy inne dobre i czuje o wiele lepsza regeneracje np. kreta olimpa wogole na [...]

No właśnie z tą kasą jest cholernie ciężko w tym okresie bo człowiek nie chodzi do roboty i jak Pan mówi ciężko cokolwiek "wyskrobać" żeby mieć na własne potrzeby - głównie na suple. Myślałem oprócz Kreatynki o Gain Bolicu 6000 Olimpa 4kg - kosztuje w granicach 110-120zł i może jak uda się coś więcej uzbierać pieniążków to do tego BCAA [...]

Czepianie sie na sile... Mozna z rzodkiewki tez wyliczac kalorie. Ale po co? Czy wasze diety sa tak perfekcyjnie zbilansowane ze liczycie co do jednej kalorii?? Jesli tak to niech ta osoba pierwsza rzuci kamieniem Amerykanie maja sie lepiej, miedzy innymi dlatego ze nie szukaja dziury w calym. P.S. Czy ktos normalny wylicza kalorie z BCAA pitym [...]

[...] 2-(17.30): -100g ryzu -125g lososia Posilek 3-(22.00): -300g bananow -talerz zupy ogorkowej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a6c429930584428b6bc52a539d72d1d.png Przed treningiem: -9g bcaa -5g beta alaniny Podczas treningu: -9g bcaa Na noc: -3 tab zma -Olimp - Vita-Min Multiple Sport -Olimp - Gold Omega 3 sport edition [...]